作者：韩百惠化妆品销售网站  转载自：  发布日期：2012-2-2

                 韩百惠-肠胃不好怎么调理吃什么

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    肠胃不好怎么调理？肠胃不佳的人应多加注意饮食，饮食和肠胃的健康有着很大的关系。肠胃不好吃什么？可以多吃花生和枣，花生和枣有助肠胃健康。

　　花生的营养非常丰富，当中含有不饱和脂肪酸，属于人体必需的脂肪酸。食用花生有助人体血液中胆固醇、甘油三酯的降低，同时也有助人体血液粘稠度的降低，促进血液微循环的改善，帮助脑细胞活性的提高，有助人的记忆力的增强。常常吃花生还有助肠胃健康养护。

    花生可以放在凉水中浸泡一段时间再食用，大约浸泡4小时即可，随泡随吃，爽脆香甜，和田里拔出来新鲜的花生一样美味。每天大约吃40粒即可，在出现泛酸恶心症状的时候吃花生还能起到止呕制酸的作用。但是注意花生不能吃太多，吃多了会导致腹胀，不经常吃花生的人在第一次应少吃，慢慢地增加，以免造成大便稀的症状。

    枣这种食物吃起来的时候酸中带甜，甜中有酸，在中医上认为，甜入脾，酸入肝，所以枣有着健脾养胃的作用功效，养脾胃的同时还可以补益肝脏。熟枣的味道甘，性温，可以起到补中益气、养血安神的作用功效。一些脾胃虚弱，经常会腹泻、疲乏无力的人可以多吃些枣。

    在冬季的时候，天气的气温不高，此时可以拿大枣放在锅里煮一下，等煮开之后将水中的白沫捞出，然后滤水，然后再加适量的水浸没过大枣，用大火煮沸，之后在转小火熬3小时。在枣的皮变黑之后，上面会出现一层黏腻的白膜，锅底会有枣渗出的糖稀一样的液体，看到这样的情况则说明枣煮好了。采用这种方法随煮随吃，一天大约吃10个即可。