作者：韩百惠化妆品销售网站  转载自：  发布日期：2011-10-31

                    韩百惠 女性产后哺乳期如何减肥

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   女性怀孕之后身材会出现很大的变化，即使在生完宝宝之后体重也不会下降多少。产后哺乳期如何减肥？让网友妈咪来教你方法，这位妈妈的产后减肥方法是喝瘦身汤，自己在家做，营养健康，一起看看她是怎么做的吧：

　　怀孕之后一共长了30斤，生完宝宝之后在医院里没有称体重，回家之后的两三天倒瘦了7斤，这大概是因为产后大量出汗的缘故，当我认为有希望瘦的时候，体重就再也没有下降过了。

    我给宝宝进行母乳喂养，一直都没有想过要从饮食上进行减肥，每天都喝一些汤水，没有断过。后来有可能是因为天气较热，一和猪蹄汤等这些比较油腻的汤时就会出现拉肚子的症状，在喝鲫鱼汤、山药汤、鸡汤这些汤的时候则还好。也许是因为喝的汤比较多，人的气色变好了，老公也说看起来挺水。

韩百惠化妆品    煮银耳汤的时候如果炖多了我就会把它分成两份，一份加冰糖做成汤水喝，另一部分则跟番茄等一起煮，然后加些盐等调料做成汤喝，但注意不要加味精。这些汤热的或者是凉的都很好喝。我后来上网查找了一些信息，哺乳期的妈妈应该多喝些油脂类的浓汤。这款银耳番茄汤营养丰富，可以清脂减肥又能清火润肺，大家可以做来喝。

准备食材：数朵银耳、1个番茄、1根甜玉米、盐

　　制作方法：

　　1、首先用清水将银耳浸泡，等泡发之后则放进砂锅中煮，煮一个小时使之变粘稠。
   
　　2、接着把番茄洗干净，然后去皮，用刀切成丁状。把玉米粒剥下来，然后放进到银耳汤中，把番茄丁也放进去，用小火煮15分钟后加入适量的盐，搅拌溶化之后即可。

　　这款汤凉了的时候也可以喝，放在冰箱里冷藏之后更加爽口，但是因为刚生完孩子，新妈妈们就不要这样喝，趁热喝比较合适。