作者：韩百惠化妆品销售网站  转载自：  发布日期：2011-8-31

            韩百惠化妆品 半小时减肥瑜伽动作 纤瘦腿臀赘肉

关键字：韩百惠化妆品 韩百惠护肤品 韩百惠护肤品怎么样 韩百惠化妆品官网 韩百惠化妆品价格表

本文链接:http://hbh.rrkm.cn/

    瘦腿美臀一直是每个追求好身材MM的必修课。小编向各位MM推荐这一套下半身的减肥瑜伽动作教程，必定能满足你的需求！

1.站立在瑜伽垫上，双手自然垂放身体两侧。

2.双腿打开与肩宽。

3.双手叉腰。

4.调整呼吸，慢慢将两膝合拢，蹲下。

5.保持蹲下的姿势，慢慢将两膝打开。

6.保持上述姿势5个呼吸，慢慢站起来。

7.将两脚打开较宽的距离。双手叉腰。

8.慢慢将身体挺直前倾。直到身体与地面平行。

9.保持上述姿势5个呼吸，回复初始姿势。

10.躺在瑜伽垫上。双腿弯曲，双手平放在身体两侧，掌心朝下。

11.调整呼吸。双脚和肩膀用力，将臀部和腰部用力抬起，离开地面。

韩百惠 韩颜润白滋养保湿霜30g

韩百惠化妆品 护理技巧助你让毛

韩百惠化妆品 美白重在坚持 让你

韩百惠 夫妻生聪明孩子的最佳年龄

韩百惠 常对电脑的人最好吃点什么

韩百惠 4类食物千万别与猪肉同食

韩百惠 慢性鼻炎饮食营养方案

韩百惠 喝酒后最适宜吃的九种食物

韩百惠 7种抗老养颜食物 多吃年